Ani únava po náročném pracovním týdnu nás neodradila od důsledného plnění tréninkového plánu. 40min ANP/8km jsme uběhli ve velice svižném tempu s jedinou minizastávkou na focení. Původně jsem sice měl v plánu vyfotit romantický západ slunce jako reklamu na večerní běhání, ale ono, potvora, zapadlo nějak dřív, než jsem čekal. Na romantiku stejně nebyly myšlenky, protože trénink byl docela fyzicky i psychicky náročný. Tolik oficiální verze. Výše uvedené údaje jsou vcelku přesné, ale zdá se že by se pravděpodobně dalo dosáhnout lepších výsledků, kdyby se správně a včas podchytily určité vzorce chování, které v konečném důsledku negativně ovlivňují kvalitu tréninku. Pár bodů k zamyšlení uvádím níže:
- Ráno se necpeme slaninou s vejci a uzeninami. Když už se tomu neumí odolat, není vhodné dojídat se biskupským chlebíčkem se spoustou kandovaného ovoce. Jako optimální se jeví střídmá snídaně s cereáliemi a čerstvým ovocem.
- Skotské sušenky Walkers jsou vyrobeny ze spousty másla, cukru a mouky. Chutnají skvěle, ale sníst jich celé 200g balení je dietní chyba. Svačíme ovoce, trochu celozrného pečiva a nízkotučný sýr.
- Jíst carpaccio z tuňáka a mastné rizoto s houbami k obědu je celkem fajn, ale je dobré si uvědomit, že večer je pak s ohledem na spoluběžce možné běhat pouze proti větru.
- Vracíme-li se ze služební cesty letecky, letištní salonek není od toho, aby se tam vyluxovaly všechny crackery a oříšky a vypilo všechno pivo. Nechme něco taky ostatním pasažerům, kteří třeba neměli čas na bohatý oběd!
- Letušky se zásadně neohromují historkami o půlročním etnografickém výzkumu v opuštěné oblasti země, kde se pití vyvažuje zlatem a člověka z pracovního vyčerpání chronicky bolí žaludek. O becherovku a plzeňské slušně poprosíme, když už bez toho neumíme být. Jako optimální se ale jeví střídmá konzumace stolní vody. V pátek po práci si můžeme dopřát i vodu perlivou.
- Foie gras je skutečně velice koncentrovaným zdrojem energie a s trochou knackebrotu chutná senzačně. Nutno ale počítat s tím, že při běhu váží v žaludku každá ze přijatých 700+ kcal nejméně jedno kilo.
- Partagas No4 je sice relativně lehký doutník, ale přeci jen vyžaduje nejméně půlhodinovou pozornost. By se býval dal stihnout ten západ slunce.......
Žádné komentáře:
Okomentovat